Bakefling

Bakefling

Bakefling er sérhæfður þjálfunarhópur hjá Eflingu sjúkraþjálfun, ætlaður einstaklingum sem glíma við bakverki. Hópurinn byggir á vísindalega rannsóknum þar sem markviss hreyfing og þjálfun eru meðal áhrifaríkustu leiða til að draga úr bakverkjum og koma í veg fyrir endurkomu þeirra.

Um hópinn

Þjálfunin fer fram undir leiðsögn sjúkraþjálfara með góða þekkingu á bakverkjum og hreyfistjórnun. Áherslan er lögð á að kenna þátttakendum að skilja líkama sinn, nota hann rétt og byggja upp þann styrk og hreyfanleika sem dregur úr álagi á hrygginn. Hópurinn hentar bæði þeim sem eru að jafna sig eftir bráða bakverki og þeim sem hafa átt við langvarandi einkenni að stríða.

Markmið þjálfunarinnar

• Styrkja vöðva í baki, kvið og grindarbotni sem styðja við hrygginn
• Bæta hreyfimynstur og líkamsstöðu í daglegum athöfnum
• Draga úr verkjum og stirðleika
• Fræða þátttakendur um bakverki og fyrirbyggjandi ráðstafanir
• Auka öryggi og sjálfstraust í hreyfingu

Fyrir hvern er hópurinn?

Bakefling hentar einstaklingum sem glíma við verki í neðri eða efri hluta baks, hvort sem um er að ræða bráð eða langvarandi einkenni. Þátttaka í hópi gefur ekki einungis tækifæri til að þjálfa undir faglegri leiðsögn heldur skapar einnig félagslegt umhverfi þar sem þátttakendur styðja hver annan á leiðinni.

Við hvetjum þá sem hafa áhuga til að hafa samband við Eflingu sjúkraþjálfun til að fá frekari upplýsingar um hópinn og næstu tíma.